可通過調整飲食、生活管理、家庭護理等方式來預防中暑，具體分析如下：
在日常生活中，可以適當的喝些綠豆湯，因爲綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，不僅可以補充體內所需的水分，而且還可以有效的預防中暑。可以適當的吃些性涼的食物，比如西瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜等。
在天氣熱時儘量減少鍛鍊，以免引發中暑。而且在鍛鍊的過程中，如果出現了心跳加速、頭暈、喘不過氣等症狀時，需要立即停止運動，並且尋找陰涼的地方暫時休息。在天氣炎熱時，患者可以穿較爲涼爽的衣服，儘量待在涼爽的室內。
如果因爲高熱大量出汗，需要及時的更換衣服，並且保持局部皮膚的清潔。而且當出現高熱時，應給予入口或者棉球擦拭口腔，保持口腔的清潔。平時患者可在家中可備用中暑藥物，比如藿香正氣水、十滴水等。
