對於陽虛體質的人羣來說，合理的飲食是非常重要的，在飲食方面可以多食用溫平補益食物，例如：羊肉，韭菜等，而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。還有就是運動，因爲運動有助於促進血液循環，而且動能生陽，對於陽虛體質的人羣有很大的改善作用。平時也可以經常泡腳並且注意不要熬夜，都是陽虛體質人羣需要做到的。
陽虛體質的人羣由於精神不振等問題，會影響生活的質量。並且陽虛體質的人還非常的怕冷，長期處於這樣的狀態中對健康也會有大影響，針對於陽虛體質我們可以從飲食還有生活方式二大方面進行調理，下面就一起來看看吧。
1、飲食。陽虛體質就是畏寒的特殊人羣，在飲食方面，可以多食用溫平補益食物，例如：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚等；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
2、陽虛的人羣男性易陽萎、早泄，會直接影響性生活的質量，在日常中，可以多食用多食具壯陽效用的食品，諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的原則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
3、運動。運動有助於促進血液循環，而且動能生陽，對於陽虛體質的人羣有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
4、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
5、拒絕熬夜。子夜是養陽的最佳時機，日常要養成早睡早起的好習慣，23點前睡覺是底線。而且睡覺時候不建議開空調，一定要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
