減肥可以適當的吃黑巧克力，但是不建議食用過多。
對於減肥人士是可以適當的吃黑巧克力，黑巧克力裏面含有咖啡因，可起到抑制食慾的作用，使人產生飽腹感，進而減少其他食物的攝入，一定程度上可有效的幫助減肥。並且，黑巧克力還含有纖維素，可以促進腸道蠕動，有助於腸胃的消化、吸收。黑巧克力中還含有一種類黃酮物質，對機體的免疫調節也具有一定的幫助。但是不建議減肥人士食用太多的黑巧克力，因爲黑巧克力裏面含有一定量的糖分，人體攝入過多，容易使糖分轉化爲脂肪，進而導致體重增加。
此外，減肥人士還可以食用雞胸肉、西紅柿、黃瓜、魚肉、青菜、蘋果等，不建議食用高糖、油膩的食品，如冰淇淋、炸雞等。
在減肥期間應注意飲食清淡，避免食用過多辛辣刺激的食物，還要保證飲食結構的合理性，避免飲食單一化。
