其實備孕，也並非只需要女性朋友關注，對於男性朋友來說，在備孕之前也有很多的注意事項，首先千萬不要胡亂的使用藥物，另外也需要保持穩定的情緒，在日常生活中，多吃含有蛋白質的食物，多補充維生素，當然一定要選擇戒菸戒酒。
備孕本身，也就是一件非常辛苦的過程，在這個過程中很多的準爸爸，也會有一個錯誤的認識，大家都會認爲只有準媽媽，才需要做好備孕的一些注意事項，而自己完全不需要操心更多，其實在整個過程中，準爸爸也需要認真的參與，那麼在這個時候，大家也應該想知道，男性在備孕前需要注意什麼呢？
一、不要胡亂使用藥物
不應該濫用藥物，更不用說使用含有雌激素的護膚脂肪，許多化學物質會影響精子的生存能力，增加異常精子的數量。
二、多吃蛋白質食物
男性如果在備孕過程中，也需要多攝入含有維生素，微量元素以及精氨酸的食物。
三、戒菸戒酒
菸草和酒精中的許多有害物質，也能殺死精子，因此如果妻子正處於備孕的過程中，建議男性朋友，也應該引起重視，最起碼在三個月之前，就應該停止吸菸以及喝酒。
四、保持穩定情緒
也需要保持穩定的情緒，如果經常性出現抑鬱，或者是暴躁的情緒，肯定也會導致睾丸的精子產生，出現相應的影響，甚至對於精子的質量，也會產生危害。
五、攝入維生素
男性朋友在備孕之前，也需要注意日常的飲食，多選擇一些含有維生素的食物，能夠有效的保證精子的正常運行，最好是每天都應該攝入，12毫克到15毫克左右。
六、多吃葉酸
富含葉酸的食物，包括綠葉蔬菜，如花椰菜和油菜。男性朋友在備孕之前，最起碼每天需要補充60毫克的維生素，另外也需要補充葉酸，這點本來就是特別重要的。
七、多喝咖啡
經常喝咖啡的男性，可以提高精子活力和抗氧化水平，而且精子活力似乎隨着，咖啡攝入量的增加而增加，因此在這種情況下，建議大家在備孕之前，也可以增加咖啡的攝入，能夠有效的促進懷孕，而且也能夠帶來一定的保障。
