備孕是一件很辛苦的過程，在這個過程裏很多準爸爸都會有一個錯誤的認識，在備孕期間只需要準媽媽去注意很多的事項，而自己不用。但是正確的備孕也需要準爸爸的認真參與，在備孕的過程中，準爸爸需要注意什麼呢？
備孕前準備男性需注意
1.丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
2.丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。
3.丈夫要戒除菸酒。菸酒中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
4.丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁，會使睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。
女性備孕需知道
1.別懶於運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。
2.少穿緊身衣
緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不能孕育的機會。
備孕期間準爸爸也要爲生出健健康康的寶寶做準備，在孕前準爸爸準媽媽最好進行檢查，避免出現意外。只有準爸爸準媽媽的身體健康纔可以使胎兒更加的健康哦，備孕的各位準爸爸準媽媽要好好照顧自己哦。
