多吃飯奶水就會多嗎

多吃飯不一定會使奶水變多，想要奶水多，應該多吃有助於下奶的食物，比如黑芝麻、花生燉豬蹄、豆腐、木瓜等。

1.黑芝麻

黑芝麻的營養成分比較豐富，其中包含大量的維生素B、維生素E和氨基酸，產婦吃黑芝麻可以補充營養，有助於下奶。

2.花生豬蹄湯

花生中含有大量的微量元素和維生素。豬蹄含有大量的膠原蛋白。使用花生燉豬蹄燉湯喝，有非常好的下奶作用，並可以達到益氣補血等功效。

3.豆腐

豆腐具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒等功效。同時也是一種比較好的催乳食物。用豆腐、紅糖加酒釀煮水喝，可以起到生乳的作用。

4.木瓜

木瓜中含有的木瓜素，不僅能夠起到豐胸的效果，還有助於乳汁分泌。產婦吃了木瓜可以幫助下奶。