奶水有營養寶寶才能更好的成長，因此很多媽媽都希望自己的奶水營養好。而有些媽媽覺得奶水多就表示奶水有營養，也有些媽媽認爲奶水多並非是奶粉有營養。那麼，是不是奶水多就有營養？下面來分析下。
奶水多不一定有營養，可能是奶水稀，如果奶水多是奶水稀，就說明奶水裏含有的水分比較大，因此寶寶吃了以後就沒有什麼營養，所以媽媽在給寶寶爲奶前最好擠掉一部分稀的奶水，等奶水變濃時再給寶寶吃。因爲奶水濃，營養就高，這樣寶寶吃了以後纔能有更充分的營養。
如果媽媽想要提高奶水的營養，在飲食上要注意補充下面營養物質：
1、保證蛋白質的優質：想要提高奶水的營養，媽媽就要攝入優質的蛋白質，媽媽可以多吃些魚，大豆、雞蛋等食物。
2、多吃含有鈣鐵的食物：想要奶水營養高，媽媽要多吃點含有鈣、鐵的食物，這樣即能預防貧血，還能促進寶寶的發育。因此媽媽可以吃些奶製品，豆類食物。
3、蔬菜水果：奶水不好媽媽可以適量的吃些蔬菜水果，這樣既能補充膳食纖維，還能補充微量元素，不僅能預防便祕，還能起到通乳的作用。
