喝蒲公英茶有助於睡眠，這種茶含有大量的維生素和礦物質，不僅能夠改善睡眠狀態，而且對肝臟健康也有好處。失眠的人還可以喝薏仁茶或者薰衣草茶，除此之外，適當的喝些琥珀茶也能夠改善睡眠狀態。
現在的人生活和工作壓力都比較大，所以經常會出現失眠的現象，有的時候一整夜都睡不着，第二天起牀精神狀態會非常差。改善睡眠的方式比較多，比如說喝茶。那麼喝啥茶有助於睡眠？
1、蒲公英茶
睡眠不好的人平時可以多喝些蒲公英茶。蒲公英茶當中含有豐富的維生素以及礦物質，對於肝臟的健康有好處，而且還能夠降低血液當中的膽固醇含量，關鍵是還有助眠的功效。經常失眠的人喝蒲公英茶可以改善睡眠質量，減少失眠的問題。
2、薏苡仁茶
這種茶實際上就是用薏苡仁的煎煮液沖泡茉莉花茶，一直衝到沒有味道爲止。這種茶具有降血糖以及抗腫瘤的功效，而且還具有改善睡眠的作用。如果說平時的睡眠不是很好，適當的喝些薏仁茶可以改善症狀。
3、薰衣草茶
薰衣草茶也有助於改善睡眠。薰衣草本身就具有緩解壓力的功效，而且還能夠淨化心緒以及鎮靜安眠。每天喝一些薰衣草茶，不僅能夠舒緩壓力，緩解緊張的情緒，而且還能夠改善睡眠，讓患者在夜裏睡得更香。
4、琥珀茶
失眠的人還可以喝些琥珀茶。琥珀具有定驚安神以及活血化瘀的功效，常用於治療煩躁不安等症狀，還可以改善失眠多夢的問題，所以喝些琥珀茶有助於睡眠。
