女性在生產之後，會出現明顯陰道鬆弛現象，爲了有效達到縮陰的效果，其實也有很多不同的方法，首先就應該選擇穿純棉的內褲，另外也應該通過鍛鍊的一種方式，中醫認爲其實也可以通過按摩穴位的一種方式，如此效果就比較不錯。
其實對於女性來說，陰道的鬆緊程度也直接關係到性生活的質量，緊緻水潤的陰道能夠讓女性擁有更多的魅力值，而且也可以快速的提升性生活的質量，促進夫妻關係的和諧，而一旦出現鬆弛的現象，也確實會影響到夫妻的生活，那麼縮陰的方法有哪些？
一、穿純棉內褲
其實在挑選內褲時，可以選擇純棉的內褲。純棉內褲到底應該如何選擇，也必須要結合實際的情況，比如說在進入到夏季時，因爲內褲經常性和陰道接觸，如果內褲透氣性差或者是不乾淨很容易導致婦科疾病，也會導致陰道的健康受到影響，這種情況下可能就會導致陰道的恢復受到影響，所以最好是選擇純棉的內褲。
二、鍛鍊縮陰
鍛鍊縮陰其實也是目前縮陰方法中比較常見的，經常做一些提肛運動、收縮運動、屏住小便運動等等，這些方法有助於恢復陰道肌肉彈性，幫助陰道恢復緊緻。但是也有一些女性會發現自己鍛鍊很久之後沒有任何的改變，其實鍛鍊縮陰對於陰道鬆弛而言大多，最多也只能夠達到輔助的一種效果，另外有些女性鍛鍊沒有耐心，這樣很難有效果，一般的情況下，最起碼需要堅持1~2年的時間。
三、按摩縮陰
穴位按摩已經傳承千百年。其實關於縮陰，中醫認爲，按摩承扶穴也是有一定的作用的，在按摩過程中。在按摩的過程中用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，動作重複10次左右，每天早晚各做10次。這個穴位本身就是神經密集的地方，指壓時可以用力些，經常按壓可以強化陰道的收縮力，可有效達到緊緻陰道的效果，中醫認爲這種方法也能夠治療性冷感。
