運動後膝蓋彎曲時疼痛怎麼緩解

運動後膝蓋彎曲疼痛時，可選擇冷熱敷、局部按摩、藥物治療等方法緩解，緩解方法具體如下：

1.冷熱敷

運動後膝蓋彎曲時疼痛，應該是運動損傷所致。剛剛出現運動損傷時可先進行冰敷，促使毛細血管收縮，減少出血，防止腫痛症狀加重；運動損傷48小時後，可對局部熱敷，比如用熱毛巾、溫水袋熱敷，有條件的話可做紅外線、超短波、微波治療，爲局部加熱，促進血液循環，有利於瘀血的吸收，儘快消腫止痛。

2.局部按摩

運動後膝蓋疼痛時，可對患處按摩，加快血液循環，也可減輕疼痛症狀。

3.藥物治療

如疼痛明顯，可在患處貼敷消炎鎮痛膏、萬通筋骨貼等膏藥，或服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、活血止痛膠囊、雲南白藥膏等藥物消炎鎮痛、活血化瘀，減輕疼痛感。應用活血藥時需在運動損傷48小時後進行，不可過早用藥，具體如何用藥需在醫生指導下進行，自己不可盲目用藥。