哺乳期劇烈運動會影響乳汁，可能會出現奶量減少的現象。
在哺乳期適當的鍛鍊可以幫助減少脂肪，使身材更加的健康。劇烈的運動，會消耗大量的精力，從而影響到乳汁的分泌量，由於乳汁生產的原材料不夠，所以會導致奶量減少。此外，在激烈的運動後，身體會產生大量的乳酸，分泌乳汁，從而改變奶水的味道，對寶寶非常不利。在哺乳期可以適當的進行鍛鍊，比如走路、慢跑、瑜伽等，儘量不要做劇烈的運動。
哺乳期要多吃雞蛋、豬瘦肉、豆製品、牛奶等含有豐富蛋白質的食物以及新鮮的蔬菜、水果，比如蝦肉、魚肉、豬肝、燕麥、核桃、花生等。
適量運動有助於身體健康，有利於乳汁的分泌，如果運動後乳量有明顯的改變，需要及時就醫檢查，以免影響寶寶哺乳。
