骨質疏鬆症患者的運動方式應根據“因人而異，量力而行”的原則來選擇。每個人的年齡、身體狀況及骨質疏鬆症的程度不同，應選擇不同的運動方式。北京大學首鋼醫院骨科張光武對於骨質疏鬆症不太嚴重，能堅持正常的工作、生活者，可選擇活動量較大的運動方式，如長跑、打拳、游泳、登山及打球等。
對於骨質疏鬆症症比較嚴重，不能堅持日常工作的人來說，可以選擇活動量較小，以身體上下運動爲主的運動項目，如原地踏步，行走，慢跑等，還可作四肢及腰部肌羣伸展運動，複合運動(對角線或對角螺旋運動)等。這些活動的共同特點是沿身體縱軸線的方向給骨骼(主要是脊柱和雙下肢長管狀骨)施以壓力和剪切力，促使骨骼中縱向骨小樑的形成，使骨骼的強度增加。
對於嚴重骨質疏鬆症，日常生活不能自理，甚至不得不臥牀者來說，活動和運動仍然是必要的。可以讓患者坐起來，幫助他適當活動肩、肘、腕、手指、髖部及膝等關節。還可以讓他坐在一個搖椅上，自己輕輕搖動椅子或由家人搖動椅子，達到運動的目的。因爲椅子在搖動時，看上去患者身體沒有活動，但是全身的肌肉和骨骼隨椅子的搖動而不斷地調節，處於運動狀態。
