腰肌勞損也是對腰部的一種傷害，所以治療腰肌勞損的食療方法就是對針對腰部的食物療養，那麼這樣預防腰肌勞損效果好嗎？下面我們就給大家介紹一些比較普通的治療腰肌勞損的是方法，這樣也便於大家尋找食材，輕鬆又方便，希望對患者有所幫助。
1、椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗淨切段)，水適量，煮湯調味服。
2、良姜豬脊骨粥：高良薑10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。
3、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。
4、杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天爲1療程。
5、當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。
6、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲 10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。
如果發生了腰肌勞損，就可以按照上面的食療方法來治療，再輔助一些特定的藥物，那麼腰肌勞損就好的更快了。除此之外，對於腰肌勞損患者，一定要臥牀休息，直到病好了爲止，千萬不要過於勞累，以防發生再次發生腰肌勞損。
