由於白癜風對形象的影響，大多數患者心理上都會存在很大的陰影，而壓力過大對病情恢復極爲不利，因此患者要學會心理減壓。
1.家人要耐心疏導、勸說、給予安慰，白癜風並不是不治之症，是可以治療的病，用積極的語言，來調節患者的情緒，幫助患者堅定對疾病治療的信心，保持平和的心態。
2.白癜風不是傳染病，對於白癜風患者要以正確方法給予關心和幫助，避免不必要的詢問病情，過於頻繁詢問會增加患者心理壓力，禁止同他人議論患者病情。
3.研究發現，性格開朗型療效明顯優於抑鬱型，因此白癜風患者也應加強自己的心理素質，調整心態，消除心理壓力，克服消極的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。
4.患者可以把注意力從消極情緒上轉移到其他方面去，協調的工作、幽默的語言、恰如其分的玩笑等，都有助於緩解病情。
5.體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，對病情恢復有利，白癜風患者可選擇較適宜的運動項目，如慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
