女孩都愛美，即便是在冬季水果價格看漲的時候，也不忘多花錢、擠時間把水果敷在臉上，每天如此樂此不疲。
愛美的女孩子甚至女士，青睞用最天然的東西護膚，這是無可厚非的事，但新鮮水果捨不得吃，都用來做面膜了，是不值得推薦的，外敷的營養哪有吃到肚子裏營養利用得好呢?
皮膚有吸收功能，但不可能那麼直接的把水果營養吸收進去，一些有特殊功能的美容用品，即使是用在皮膚表面，也需要一定的儀器幫助皮膚吸收。水果敷在臉上，直接和空氣接觸，氧化得很快，實際上大量水果的營養跑掉了，不但不能起到理想的護膚效果，還把好好的水果營養浪費了，水果還是吃着更營養 。
《中國居民膳食指南》---水果的主要營養價值
多數新鮮水果含水分85%-90%，是膳食中維生素(維生素C、胡蘿蔔素以及B族維生素)、礦物質(鉀、鎂、鈣)和膳食纖維(纖維素、半纖維素和果膠)的重要來源。紅色和黃色水果(如芒果、柑橘、木瓜、山楂、沙棘、杏、刺梨)中胡蘿蔔素含量較高;棗類(鮮棗、酸棗)，柑橘類(橘、柑、橙、柚)和漿果類(獼猴桃、沙棘、黑加侖、草莓、刺梨)中維生素C含量較高;香蕉、黑加侖、棗、紅果、龍眼等的鉀含量較高。成熟水果所含的營養成分一般比未成熟的水果高。
水果中含碳水化合物較蔬菜多，主要以雙糖或單糖形式存在，如蘋果和梨以果糖爲主，葡萄、草莓以葡萄糖和果糖爲主。水果中的有機酸如果酸、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等含量比蔬菜豐富，能刺激人體消化腺分泌，增進食慾，有利於食物的消化。同時有機酸對維生素C的穩定性有保護作用。水果含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維在腸道能促進腸道蠕動，尤其水果含較多的果膠，這種可溶性膳食纖維有降低膽固醇作用，有利於預防動脈粥樣硬化，還能與腸道中的有害物質如鉛結合，促使其排出體外。此外，水果中還含有黃酮類物質、芳香物質、香豆素、D-檸檬萜(存在於果皮的油中)等植物化學物質，它們具有特殊生物活性.有益於機體健康。
