愛美之心人皆有之，每個女性都希望擁有苗條身材和纖細小腰。現在市面上的減肥方法有很多，如節食、減肥藥、鍼灸、拔罐、抽脂等。很多女性爲能快速減肥而不擇手段，非但達不到減肥效果，反而會導致體重反彈，讓身體越來越胖。
不靠譜的減肥方法有哪些?
1、素食或水果減肥法
很多人認爲減脂期只能吃蔬菜和水果。確實，蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，屬於低熱量低密度、飽腹感強的食物，而且礦物質和維生素豐富。攝入膳食纖維能抑制脂肪吸收，達到減肥瘦身目的。但含有的鐵鋅以及優質蛋白質和必需脂肪酸少，不能滿足身體基本營養需求，長時間下去會引起營養不良、脫髮和體重反彈，特別是破壞消化道健康。
2、抽脂減肥法
抽脂減肥是利用外部手術，把體內多餘脂肪吸出，從而改善肥胖體質。但抽脂後會出現皮膚鬆弛問題，只能治標不能治本，短時間內若沒有注意飲食的話，體重會快速恢復正常，同時也會存在一定的手術風險，且浪費金錢。
3、節食減肥法
減肥的根本原理是控制熱量攝入，不管是節食還是過午不食法都能降低熱量攝入，迫使脂肪分解功能達到減肥效果。爲能快速降低體重，部分人會通過控制液體、食物攝入和過度排汗方式來降低體重。但這種體重減輕，是因爲水分丟失和肝糖原儲備耗竭引起的。長時間使用此方法減肥會減慢基礎代謝率，增加瘦組織丟失，降低肝糖原儲存且容易反彈。
4、藥物減肥法
市面上的藥物減肥法其原理主要分爲四類，一類是抑制食慾，一類是增強能量消耗，一類是組織消化吸收，還有一類影響脂肪代謝。藥物減肥適合內分泌紊亂和代謝異常的肥胖者。但單純肥胖者只能通過運動和節食方式減肥。雖然減肥藥物會影響身體對熱能物質吸收，但也會影響對其他營養元素吸收利用。長期用減肥藥會對心血管、神經系統以及腎臟帶來不同程度損傷。
5、鍼灸或理療減肥
很多女性會通過鍼灸、按摩或推拿等理療方法達到減肥效果，以上方法確實能刺激和調節代謝和內分泌功能，幫助分解脂肪，抑制胃腸道消化和吸收，排除體內毒素，減輕飢餓感，但作用緩慢且效果並不是很明顯。
溫馨提示
最好的減肥方法是運動和控制飲食，不要選擇不靠譜的偏門左道減肥方法，非但達不到減肥目的，反而對身體帶來損害。
