營養價值高一點
除了早餐要吃好、補足能量外，確保食物的營養價值。如果攝入的那些低營養食物無法保證身體對營養元素的需要，也就必然會傷害自己的身體。"垃圾食品"就是那些缺乏營養而又富含脂肪和糖類的食物。經常食用"垃圾"食品的人或許都會有這種感覺:儘管身體已經得到了足夠的能量，可是仍然非常想吃東西，因爲你的身體還在渴求營養供應，而非能量供應。
多吃水果多喝湯
"我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮着什麼吃什麼。"而媽媽的菜永遠是她的最愛。
她格外強調要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課。"只要是湯我都喜歡喝，包括方便麪的湯。" 至於曾經喝過的那些滋補湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實在沒辦法跟讀者分享，她認爲所有的湯對人都是有好處的。
由於工作繁忙，她不能有機會親自學習煲些靚湯，一直引以爲憾。
新鮮食物多一點
多吃新鮮的食品比保藏的食品對身體更有利。新鮮食品中所含有的各種營養成分的量都是最佳的。健康的飲食有賴於維生素，礦物質，纖維素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身體需求的某些營養元素只有在新鮮食品中才能找到。當食品被加工或包藏的時候，其中的營養成分會慢慢減少以至喪失。加熱及其他加工程序會破壞維生素，食物的滋味和顏色也會有很大的改變。
健康早餐好一點
據劉亦菲自己透露，她的"魅力"的身材源於她堅持吃早餐:早餐往往吃的都很豐盛，比如往往會有一個雞蛋、一杯牛奶外加火腿和沙拉醬等。吃早餐就像是給氣筒裏充滿燃料。所以吃早餐就像是啓動了發動機，給你的身體補充足夠的能量，並且也加速了新陳代謝，讓身體消耗更多的能量。
優酪乳瘦身食療法
起牀後:兩杯水
早餐:蔬菜汁200cc 中餐:優酪乳500克 晚餐:蔬菜汁200cc 就寢前:1-2杯水
也可以是這樣的食用順序
(1)早餐:蔬菜汁200cc 午餐:正常餐 晚餐:優酪乳500克
(2)早餐:蔬菜汁200cc 午餐:優酪乳500克 晚餐:適量
蘋果瘦身食療法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果餐:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆，吃完就不再進食。
雜食瘦身食療法
早餐:一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
中餐:碗飯+菜
晚餐:於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖)
坐浴暖和下半身的沐浴法
坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液循環，進而可消除便祕以及減輕膀胱炎或月經痛。另外，還有助於臀部的瘦身。
坐浴有助於臀部的瘦身
1、在大盆中放入30℃左右的溫水。
2、坐在大盆中，浸泡到肚臍以下部位約15分鐘。
