打籃球持續時間長，運動量大，一般，男生打會比女生打來得輕鬆，因爲男生體力和耐力都比較好。不過，女生打籃球也是有很多好處的。以下是打籃球的好處，速看：
1、有效預防心血管病
在整場運動中，由於不斷奔跑，跳遠，心臟工作會增加，由此，心肌血液供應和代謝加強。如果長期堅持，能有效預防心血管病。心血管病可是危及年輕人生命的頭號殺手，所以，經常進行籃球運動能降低患病的風險性。
2、控制體重與改變體形
如果人體內皮下脂肪多，會肥胖，而打籃球有利於減少脂肪，控制體重，甚至還能改變體形，讓人變得健碩。
3、降低糖尿病發病風險
患有糖尿病的人血糖一般都會偏高，如果不加以控制，會引發併發症。而打籃球能控制血糖的提高，對降低糖尿病發病風險有幫助。
4、提高消化系統功能
籃球運動能使肌體代謝增強，對促進胃腸蠕動有幫助，同時，對改善肝臟和胰腺功能也有幫助。長期打籃球，人的整個消化系統功能都會提高。
