在籃球場上，不一定時時刻刻都是自己持球前進，在空檔時，應不斷跑位，做好防守。那打籃球怎麼跑位呢？
即使在厲害的球員，也要掌握跑位方法，因爲跑位真的很和總要，可以甩開防守人員，也可以讓防守變得更強，甚至還能爲投球贏得機會。跑位的方法通常有兩種，第一種先作掩護，在對方球員中穿插，反跑，然後在跑動過程中創造外線空檔機會，但注意千萬別跑進限制區，不然會被罰球。
與第一種方法不同，第二種方法需要3個人輪轉跑位，破壞對方的戰術，創造外線機會。但這種跑法不能給內線投球隊員創造機會，所以，用得相對也比較少。在跑位時，爲了能讓防守變得更牢固，最好分配好人員，不要一味亂跑，給對方創造機會。
