與慢跑相比，騎車對下肢的衝擊力更小，因此，很多懶惰的MM更喜歡騎車減肥。那怎樣騎車才能減肥呢？MM們可以往下看看，get起要點。
首先，掌握好時間。騎車也不宜騎太久，如果騎太久會增加女性外陰損傷的機率。所以，儘量把騎車時間控制在1個小時左右。另外，騎車時間也不能大小，因爲一般騎車10分鐘後，人體脂肪纔開始被利用，轉化爲能量提供給人體。想要脂肪充分燃燒，還需騎30分鐘以上，因爲30分鐘是脂肪達到頂峯的時間。
其次，要調整好車把手和車座。車把手其實也不需要大調，只要人坐在座墊上，手能穩穩地抓住把手即可。車座則需要根據人的身高來調整，通常腳踩在踏板上，腿能伸直最佳，因爲這樣能保證騎車過程中腿不用經常彎曲，不然腿會很疲勞。
最後，由於市區空氣污染嚴重，粉塵多，所以，一般騎車應避開早晨。若遇霧霾天，應停止騎車，或者戴着口罩騎車，不然減肥後，身體健康受影響，對人也沒有好處。
