減肥方法各種各樣，五花八門，但很多方法的效果卻不是明顯，甚至有些減肥方法，還會傷害身體。其實想要減肥成功，要採取正確的減肥方式，而一些坑人的減肥方法要了解清楚才能避免。
減肥前要了解哪些坑人的減肥方法?
一、節食減肥法
節食減肥是大部分人會選擇的減肥方式，確實在短時間內會讓體重快速下降，但時間一長對身體健康會帶來傷害，在節食減肥的過程中身體會流失大量的水分和肌肉，也會因爲營養攝取不足而出現營養不良，特別是器官組織，一旦恢復正常飲食，體重會反彈。而且過度節食會因爲營養不良讓卵巢分泌有問題，導致卵巢早衰。
二、腹瀉排毒法
顧名思義是指拉肚子來減肥，目前一些商家宣傳腸道中堆積過多毒素導致肥胖，通過服用能腹瀉排毒的減肥產品來達到減肥效果，但其實這種減肥方法效果並不大，靠拉肚子所減掉的脂肪體重並不多，反而讓身體的水分和蛋白質大量流失，而且頻繁腹瀉會給腸道帶來傷害，時間一長會造成腸道疾病。
三、出汗減肥法
在身體塗上精油，裹上保鮮膜加快出汗速度，以爲這樣新陳代謝快能將脂肪消耗達到減肥作用，但有醫生指出，脂肪並不會跟着汗蒸發出去，在出汗時所蒸發的是水分，可能體重會下降，但是補充水分後體重又上升，減肥主要減的是脂肪並不是水分，想要靠出汗減肥，易導致身體缺水，降低新陳代謝。
四、催吐減肥法
這也是極端的減肥方式，有些女性管不住嘴，在吃完後用催吐方式將胃部的東西吐出來，這種行爲確實能防止過多脂肪進入身體，但催吐的同時也讓健康受損，催吐的過程中食道逆流易導致聲帶受損，甚至易導致反流性食管炎。
總的來講，想要成功減肥採取健康正確的措施纔是有效的，而以上這些減肥方法不僅減肥效果差，而且易傷害身體，爲了一時的減肥效果讓身體嚴重受損是得不償失的，畢竟身體受傷害需要修復的時間更長，帶來的弊端困擾遠遠大於肥胖的困擾。
