人們對美的追求總是無窮無盡的，尤其是對身材，有些人甚至到了非常苛刻的地步。現在審美趨勢是瘦美，許多女孩對自己有高標準和嚴格的要求，但有些人減肥會減肥，月經不規律。哪些減肥方法會導致月經不規律？讓我們一起看看。
哪些減肥方法會導致女性月經不調？
不吃主食減肥
正是因爲人們急於減肥，才嘗試了很多減肥方法。很多人相信不吃主食減肥，也就是所謂的低碳減肥方法。但如果長時間不攝入足夠的碳水化合物，人體的運轉就會受到一定程度的影響，各器官也會出現問題。如果女性長時間不吃主食，很容易導致月經不調，甚至直接停止月經，導致更年期。月經不調對女性影響很大，有的還會導致婦科疾病。所以女士減肥時，不要吃主食減肥，可以用粗粒代替細粒，多吃紅薯、紫薯、南瓜等主食，既不缺乏碳水化合物，也有很強的飽腹感。
2、過度運動
減肥只有兩種方法，一種是閉上嘴，另一種是張開腿。運動是減肥必不可少的方法，它能讓人瘦得健康，瘦得漂亮。但也有一些女性過於追求效果，想要快速達到減肥的目的，在運動時就會失去程度。過度運動對女性非常不利，因爲它會使女性激素分泌紊亂，影響女性月經。運動時一定要根據自己的身體狀況量力而行，不能只允許跑1公里跑馬拉松，這樣對身體的傷害特別大。在選擇運動方式時，你可以從溫和的有氧運動開始，適當地增加一些力量訓練，這樣你就可以有減肥會傷害身體。
3、吃減肥藥
許多女性會減肥，減少月經不規律，然後必須停止減肥計劃，適當調整，改變那些錯誤的減肥方法，以便懸崖勒馬，不會對身體造成更大的傷害。
有些人不能控制自己的食慾，也不能堅持鍛鍊，然後專注於減肥藥。減肥藥實際上是最不可取的減肥方式，首先，有些藥物會影響女性的內分泌系統，內分泌紊亂，月經自然會出現不規律。其次，減肥藥市場好壞參半。有些藥物屬於三無產品。更不用說減肥效果了，它們對健康不好，甚至有很強的副作用。因此，即使你想吃減肥藥，你也應該去醫院通過醫生購買正規渠道的減肥藥，但最好通過鍛鍊和控制食物攝入來減肥，這樣更安全。
