伴侶控制慾太強會給對方強烈的不適感，限制了我們的人身自由，怎麼做事情都得被指手畫腳，讓戀人有種喘不過氣來的感覺，嚴重的甚至是產生心理負擔，伴侶控制慾太強怎麼辦？下面帶來全面介紹。
1、保持冷靜。
如果你覺得自己和配偶意見不一致，可以考慮這樣說：“我明白你的觀點，但你考慮過某某問題嗎?”不要說：“你錯了，我的主意更好!”
在某些情況下，你會發現同意對方的觀點是最好的做法，但這樣做不意味着你必須屈服於對方的控制行爲。例如，你可以主動做出自己的決定，與此同時考慮配偶的意見。
很多人遇到配偶的控制行爲時，第一反應就是爭吵。不幸的是，想讓控制慾強的人屈服，讓自己贏得爭論是很困難的，所以這種做法只會激化矛盾。與其爭吵，不如儘量沉着冷靜。你可以不認同配偶的做法，但無須大吼大叫或粗魯無禮。
2、堅持原則和底線。
爲了避免衝突和矛盾，許多人在面對一個有強烈控制慾的伴侶時會答應對方的要求。但這種方式雖然避免了當前的衝突，但將爲下一個衝突打下基礎。
總有一天，你會被你的百依百順壓倒，我們應該在服從的同時堅守我們的底線。
可以在不影響你的個人自由和意志的情況下互相追隨，但你不應該容忍對觸及你原則和底線的要求的適度抵制。
3、糾正反覆出現的控制行爲
儘量多舉些例子，解釋你所謂的“控制”指的是什麼。
問有建設性的問題。如果配偶開始指責你或盤問你，你可以回答合適的問題，迅速轉移焦點。問一些問題，讓控制慾強的配偶知道自己的要求是不合理的，或者行爲是不可接受的。例如，你可以說：“你有沒有明確地說你想讓我怎麼做?”，或者說：“如果你不尊重我，我是不會理你的。這樣你高興了?”
控制慾強的人通常沒有這方面的自覺。事實上，很多控制者反而覺得自己纔是受到控制的一方，或許正因如此，他們才覺得自己的態度必須堅決一點。如果你的伴侶經常表現出很強的控制慾，你可能得讓他們意識到這一點，這可能需要一點時間。
談話時態度儘量好一點。如果你想挽回自己的婚姻，不要抨擊配偶的性格。重點談論那些讓你生氣的行爲或問題。
4、要求對方制定計劃。
在某些情況下，你可以利用配偶的控制慾來解決感情中的小問題。向配偶說明這個問題，請對方制定一個解決問題的計劃，以此來滿足他們的控制慾。
向配偶描述問題時，儘量具體一點。例如，不要說“你的控制慾太強了”，而是說：“我覺得你喜歡對我指手畫腳，不相信我能自己把事情做好。”
如果你的配偶不承認問題，這種策略是沒有用的。防禦心理不要太強，因爲這隻會讓對方的控制行爲變本加厲。
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