寶寶輔食是孩子成長過程中重要的一個環節，每個父母都是希望自己的孩子比別人家的更聰明、更優秀。在後天的培養過程中更考驗的是父母的做法。在什麼時候給孩子加輔食是最好的呢。又該怎麼做才能更健康呢。
寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶着或靠着坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫餵食的情況。
食慾增強，寶寶似乎很餓，即使每天吃8~10次母乳或配方奶，看起來仍然很餓。
寶寶流出來的口水少了，也可能會在這時開始長牙，寶寶正在逐漸學會有效吞嚥——能夠把食物頂到口腔後部併吞嚥下去，這時就可以開始嘗試吃輔食了。
對食物感興趣，當家長將食物放進寶寶嘴邊時，寶寶會嘗試着舔並嚥下，寶寶顯得很高興、很好吃的樣子，說明寶寶對吃東西有興趣，這時就可以放心給寶寶餵食了。
卵磷脂
這種營養元素能夠保障大腦細胞膜的健康發育，同時還可以保證大腦細胞的營養補充和一些無用物的流出，從而保證大腦細胞的正常健康發育。對於很小的寶寶或者正在生長髮育的寶寶來說，這個營養元素非常的重要。那麼我們可以從哪些物質中獲取這類營養元素呢？其實，我們可以從：西蘭花、菌類植物、大豆、植物種子、蛋黃、堅果、肉類等這些食物中獲取到這類營養元素。
不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸能夠增進神經系統傳遞信息的效率，同時能夠促進大腦的發育。我們可以從：海產品、核桃油、牛油果、橄欖油等這些物質中獲取到這種營養元素。寶寶生長比較快速，需要的營養元素非常多，爲了寶寶健康的生長髮育，媽媽要多給寶寶補充這兩種營養元素之外，還要多補充鈣，鋅，鐵等這些元素。
添加的量要由少到多。如4個月時添加蛋黃，開始時是蠶豆大小，服3-4天后，未出現消化功能紊亂，可增添至1/4個，以後每週增加1/4個，滿4個月時可增加到1個。
添加輔食後要注意觀察寶寶的皮膚，看看有無過敏反應，如皮膚紅腫，有溼疹，應停止添加這種輔食。此外，還要注意觀察寶寶的大便，如大便不正常也應暫停添加這種輔食，待其大便正常，無消化不良症狀後，再逐漸添加，但量要小。
注意衛生，給寶寶添加的輔食最好現吃現做，如不能現吃現做，也應將食物重新蒸煮。添加輔食的用具要經常消毒，以防病毒侵入寶寶體內引起疾病
不同月齡的寶寶，其咀嚼、吞嚥的能力不同。一般來說，4-5個月的寶寶只能添加半流質狀的、細膩嫩滑的輔食，如米粉糊、水果泥、菜泥等，其主要目的是讓寶寶習慣用勺進食。6-9個月寶寶的輔食可以稠厚一些，如肝泥、肝粉、麪條、餅乾、肉末、碎菜等，以訓練寶寶的咀嚼和吞嚥能力。10個月以上的寶寶，輔食以半固體固體爲主，如軟飯、麪包、饅頭、碎肉、菜等，以便寶寶能獲得足夠的熱量和各種營養素，並逐漸向成人飲食過渡。
孩子的健康成長少不了父母的關心，在這種事情上雖然是大人平時中一件微不足道的小事，但卻對孩子的發育成長起到了至關重要的作用，也是每個家長不能放鬆警惕的原因。
