1，主要原則是：分量少，品質高。首先不要暴飲暴食。否則，任何減肥方法都不會成功。特別注意瑜伽練習開始時能促進食慾，節制。
2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養即可。
3、儘量吃新鮮而生的食物，不要吃太熱或太冷的食物。
4，酒精有損健康，而且會阻礙瑜伽的進步。
5，要慢慢仔細的咀嚼食物。
