堅持慢跑的好處1、形成體型
經常慢跑，也可以形成均勻的體型。因爲經常慢跑會鍛鍊人體的各個部分，如腹部、腰部、臀部、肌肉等。
堅持慢跑的好處2、改善肝臟
經常慢跑，可消除脂肪肝，改善肝臟功能。
堅持慢跑的好處3、降低近視的概率
長期堅持慢跑可以大大降低近視的概率。這是因爲慢跑的時候，大約一個小時的時間你的眼睛眺望，對眼睛有積極的保護作用。
堅持慢跑的好處4、緩解身體疾病
現在，我們經常坐在電腦前，頸椎，肩部、或者是脊椎總會有一些小毛病，慢跑可以改善這些部位的不適，緩解疾病。
堅持慢跑的好處5、增強心臟功能
經常慢跑，心臟攝氧量大幅增加，輸送量當然大幅增加，加快血液循環，預防各種心臟病。
堅持慢跑的好處6、改善新陳代謝
經常慢跑，在大大改善新陳代謝的同時，還可以降低血脂和膽固醇。
堅持慢跑的好處7、增強肺功能
經常慢跑會增加肺活量，增強肺功能。
