在生活中或職場裏，一個人的情緒穩定是一個非常重要的品質，控制自己的情緒也是一種自律，情緒失控對自己和別人都是傷害。那麼如何正確面對自己的情緒？情緒管理有哪些祕訣？下面本站小編帶來介紹。
這就要讓自己內心強大起來，學會情緒管理，學會自我調節情緒。說白了就是凡事想開點，活的通透點，遇到不好的事兒，不要一根筋鑽進不良情緒的死衚衕裏怨天尤人。
要學會把自己對人對事的眼光看遠點，格局放大點，讓自己不要那麼容易被不良情緒所左右，不斷提高自身調解情緒的能力，化解疏導心中的鬱悶，可以讓自己內心陽光健康起來，心若向陽，無畏悲傷。
其實對待自己各種情緒感受，並沒有正確與否，唯一的標準是舒服與否。
因爲正確不正確是一種社會主流的評判，而舒服不舒服纔是自己真正的感受。
從心理學的角度出發，建議按照舒服的方式處理自己的情緒，會更有益於身心健康，因爲這樣的方式不需要壓抑。
原本人就有各種各樣的情緒，正面的積極的情緒本身就有益於身心健康，而負面的消極的情緒對人體的傷害則會很大。所以，只有負面的情緒，其實才需要我們去做相應的處理。
當然我們在發泄負面情緒的時候，也需要給自己設置一個底線，比如說不能夠造成任何傷害，正當防衛除外。
我們要允許自己有負面情緒，我們可以生氣，可以害怕，可以悲傷。允許自己有消極情緒，並不是意味着我們被情緒所控制。
很多人之所以會有負面情緒，是因爲他們總是不願意正常地表達自己的情緒，他們一直在壓抑，直到無法忍受，然後爆發出來，這就是得抑鬱症的原因之一。
當你動怒的時候，你想生氣，但是有一個聲音說你不能這樣做，這是不好的，然後你的情緒被壓抑到潛意識裏，它不會消失，它會讓你在深夜輾轉反側。所以，正確的做法是即使你知道發火不好也要說出來，想發火就發火吧。發泄過後，憤怒就會很快消失，壓抑的負面情緒也會被釋放出來。
如果你學會正常地表達自己的情緒，你就能很快擺脫負面情緒。然而，對於那些已經積累了很長時間的情緒，需要用一些方法纔可以釋放，如堅持體育鍛煉、冥想、做瑜伽等，這可以幫助你調整你的身心進入一個和諧的狀態。
負面情緒並不可怕，它們只是提醒你要關注自己，它們也能幫助你成長。除了正確地處理消極情緒，在你的生活中做更多的事情，讓你和別人快樂，這樣你就會有更多積極的情緒。
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