想要快樂並不簡單，只有在努力追求一件事的同時，纔會讓你忘記一些不開心的事情，專注你所努力的事，是可以快樂的。那麼怎麼變成一個鬆弛而又快樂的人？變得快樂也需要努力嗎？下面本站小編帶來介紹。
變得快樂需要憑實力，“樂觀”是需要刻'意'訓'練的心理能力。
“悲'觀”和“焦'慮”是人的本能，我們的腦部主要功能是負'責保護我們繼續生存，所以我們會對“危'機”尤其敏感，甚至時常過度反應，所以生活中總是憂'心忡忡的人“心智年齡”是比較“年幼”的。
而“樂觀”是心智成長的“反本'能”的過程，需要我們培養“接納現實”、“感恩當下”、“更多的關注正向方面”的能力。
這裏的“樂觀能力”不是指“盲'目樂觀”、“強顏歡笑”和取悅式的“譁衆取寵”，而是來自我們內在無條件的“自我支持”和“自我尊重”，自信自己面對現實和困難能夠勇敢的應對，智慧的解決。
現實是“矛'盾”的，有壞的一面也會有對應好的一面。
心智成熟的過程就是能夠接納現實“好和壞同時存在”的矛'盾，並更多的關注值得感恩和成長的部分，不過度悲'觀也不盲'目樂觀，從而找到內心和外界的舒適平衡。
快樂的時候珍惜快樂，難過的時候體驗難過，每一份喜、怒、哀、樂都是值得的豐富體驗，我們充分體驗了悲'傷，也會更珍惜幸福，樂觀能力也從無條件的接納每一個情緒和用心的自愛開始!
實際上，想要真正獲得快樂，往往都是努力之後的結果
不知道各位有沒有聽過這樣一個概念：即時滿足與延遲滿足，我們現在討論的這個快樂需不需要努力，其實就是在聊這個概念
大家可以去回想一下，自己在什麼時候能夠獲得快樂，什麼時候能感受到真正踏實的快樂
一般來說，吃到了一些美食、去了一個很好玩的地方，或者說參加了一場聚會之類的，都可以讓人獲得短暫的快樂。但有印象的朋友還記得，我前兩天討論過這樣一個話題，人越是在熱鬧的環境裏，反而越會感到孤獨
在一場喧囂的短暫快樂之後，人往往會感受到的就是空虛、虛無，和痛苦
可是那些能夠真正讓你感受到充實快樂的事呢?
往往是你經過自己的努力取得了一個好的結果之後，可能是一場考試的優異成績、一個工作項目的圓滿完成、讀完一本對你影響深遠的書，或者是健身減肥成功…
每當有人告訴我，我不快樂的時候，我都會讓他們先去找到一個想要完成，並且的確是通過努力可以完成的目標，等到這個目標實現的時候，也就能夠體驗到真正意義上的快樂了。
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