每一個女性對於自己的皮膚都是特別在意的，都希望自己的皮膚可以更白皙更有彈性。有的女性就聽說飲用蛋白質是對皮膚很有好處的，但是具體有什麼好處並不是很清楚，那來了解下蛋白質對皮膚的作用。
人體不管是皮膚，還是肌肉和頭髮都是需要蛋白質來維持新生修補的，如果每天都能攝入足量的蛋白質，那就可以爲皮膚細胞提供營養，讓細胞更有彈性，減少皮膚衰老的速度。而且蛋白質的攝入還能穩定體內的雌激素水平，使皮膚的毛孔縮小，油脂分泌平衡，不會長痘痘。
當身體的皮膚過干時，蛋白質還能減慢皮膚角化的速度，如果此時可以及時給皮膚補水，皮膚很快就能恢復水潤光滑的樣子。蛋白質除了對皮膚很有好處，對維持頭髮光滑也有彈性也是很重要的。因爲頭髮本身就是角化的蛋白質，入如果平時攝入的蛋白質比較多，頭髮髮質也會越來越好。
因此女性平時多食用一些蛋白質高的食物，對皮膚是非常有好處的。比如豆製品和瘦肉類的食物，都是蛋白質的寶庫，女性可以適量多食用一些。
