每個人都希望自己的皮膚潔白透亮，可是現實總是與我們所要的相反，由於我們臉部皮膚長時間暴露在空氣之中，所以很容易受到外界的傷害，其中臉上長斑就是一個讓很多人頭疼的問題。那麼，怎麼淡斑祛斑？
首先，臉部皮膚狀況在一定程度上也反應了我們身體內部的狀況，尤其是我們的內分泌系統。如果內分泌失調，是很容易導致臉上長斑的，及時身體狀況很好，隨着年齡的增長，內分泌系統也可能出問題，所以要注重內分泌的健康，可以多看看這方面的書籍。
其次，知道自己臉上長斑的原因也很重要，一般很多臉上的斑點可能都是因爲黑色素分佈不均或是色素沉着導致，而現在很多護膚品都有美白祛斑的效果，可以試着用一些，但一定不能跟風購買，要選擇成分天然和安全的產品。
最後，臉上有斑點要特別注意平時的防曬，紫外線不僅會使肌膚老化，也會導致肌膚黑色素增多以及長斑，所以防曬隔離工作不能少，養成出門在外撐遮陽傘的習慣。還有可以多吃富含維生素c的蔬菜水果，也具有很好的淡化色素，美白祛斑的效果。
