現在，越來越多的人們喜歡喝酸奶。因爲酸奶不僅美味，而且還能幫助我們減肥。也有一些朋友喜歡動手做酸奶，因爲那樣更加衛生健康。不過，如果總是喝酸奶的話，難免有點膩。酸奶減肥餐，大家應該聽說過吧。在這裏，小編要爲大家介紹幾種酸奶減肥餐。
第一種，酸奶紅糖
材料：酸奶1杯，紅糖2g。
用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。
功能：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃
第二種，酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用，一天1次。
功能：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的
第三種，酸奶煉乳
材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。
功能：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱爲好。還有很好的豐胸效果
第四種，酸奶燕麥
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗。用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
功能:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益
第五種，酸奶紅棗
材料：酸奶1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次
功能：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配
第六種，酸奶竹鹽
材料：酸奶1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次
功能：酸奶竹鹽可以瓦解便祕，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉
第七種，酸奶蔬菜
材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤
用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次
功能：過分飢餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃裏酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
以上這七種方法便是小編爲大家介紹的酸奶減肥餐。酸奶減肥可以獲得很不錯的效果。不過，朋友們在飲用酸奶的時候要注意一些問題，例如不可空腹喝酸奶，那樣會給胃部造成負擔。酸奶最好加熱後飲用，那樣效果會更好。
