生孩子對於女性來說是一種甜蜜又痛苦的事情。甜蜜的是陪伴了自己十個月的小生命終於要呱呱落地了，痛苦的是生孩子時的陣痛以及產後身材的恢復問題。不少女性產後都會選擇練習瑜伽來進行身材管理。那麼剖腹產後多久可以練習瑜伽呢？一起跟小編來了解一下吧。
剖腹產後多久可以練習瑜伽
因爲瑜伽的動作都比較大，對付肌肉，韌帶的伸展，所以剖腹產手術以後，腹部的傷口會影響愈加的動作。那麼說在手術以後兩個月才比較合適。
練習瑜伽的好處：
產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。
產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉，還可以緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。
正如上面介紹的，剖腹產後兩個月就可以進行瑜伽練習了。各位新媽媽不要着急，先好好的補充營養，保養身體，擁有足夠的體力與精力，瑜伽練習纔能有更好的效果。此外，練習瑜伽的好處多多，能強身健體，還能防止胸部下垂，各位新媽媽，記得堅持鍛鍊哦。
