產後瑜伽是一種比較有益於產後婦女身心健康的一項活動。它不僅有利於改善產婦們的血液循環，恢復她們的體型，而且能有助於改善女性朋友們在懷孕時遺留下來的腳部水腫現象。那麼，這樣一種有益的運動，產後多久開始練比較適宜呢？
女性朋友們產後練習瑜伽的時間可以根據自身的恢復情況調節。一般情況下，順產產後6周或剖宮產後10周進行體檢後，女性朋友們就可以慢慢開始練瑜伽了。不過，動作幅度需要有一個循序漸進的調節過程，先從小幅度運動練起，等身體適應後在慢慢增大動作幅度，最開始可以選擇呼吸調整、靜坐或冥想等訓練方式。
雖然產後練瑜伽對於女性朋友們身體的恢復十分有利，但它可不是隨意做就能做好的哦！產後瑜伽有以下多個注意事項，首先，產後瑜伽熱身時最好不要跳健身操，健身操的運動強度還是比較大；其次，產後瑜伽不能做超出身體極限的動作，女性朋友們要牢記，雖然做產後瑜伽的目的是爲了促進身體恢復以及重塑曼妙體態，但一切要以不傷害自己身體健康爲前提進行哦！
