酸奶是生活中大家非常喜愛的一種飲品，尤其受到女性朋友的親睞。現在生活中的酸奶品種也越來越多，有水果的，穀物的，分別標榜不同的效果。有很多女性朋友在減肥的時候都會飲用酸奶。但是，並不是所有的酸奶都具有減肥的效果。減肥的酸奶是哪種呢？
減肥的酸奶是哪種
我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因爲它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題。同時，酸奶也是乳製品，乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的進程減慢。
在酸奶的選擇方面，並不是所有的酸奶都具有減肥效果的。建議買糖分較低或者無糖的酸奶，所以一般都是選用原味的酸奶進行減肥。這樣可以根據自己的需要決定糖分的攝入量。另外，酸奶減肥法的關鍵是持久性。也許每天都喝酸奶會讓你厭倦，所以不妨以鹹甜兩種口味來交替，每天喝出新花樣，堅持就是勝利。
幾種酸奶減肥法
黑糖酸奶減肥法：黑糖對減肥來說有什麼顯著的功效呢?黑糖不僅僅能爲人體提供能量，所含的營養物質也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的鉀，對於消除水腫、降壓等的作用，是白砂糖的550倍。每天攝入量低於20克的黑糖，不但不會加劇肥胖的問題，還能抑制對甜食的食慾，與酸奶結合起來，能一併解決女性的肥胖問題。
鹽水酸奶減肥法：如果不太喜歡吃甜食，但又想試試酸奶減肥法不妨來嚐嚐鹽水酸奶法。針對便祕的民間療法，我們比較熟悉的是，每天早上和一杯鹽水，所以鹽與酸奶結合起來，對於頑固便祕的治療有不錯的效果。另外，在酸奶中加入足量的鹽水，就不用擔心糖分的吸收了，每天喝200毫升鹽水酸奶，還能增加飽腹感，抑制食慾。
酸奶是一種有效的減肥飲品。但是在挑選減肥酸奶的時候，需要注意挑選無糖或者低糖的。並且，使用酸奶減肥並不僅僅是單純的飲用酸奶就可以，還需要配合其他的食療減肥法，並且長期堅持纔會有效果。所以，使用酸奶減肥，貴在堅持。
