瑜伽有很多流派，不同流派動作不一樣，功效也不一樣，所以，並非所有瑜伽都能達到減肥瘦身的效果。那哪種瑜伽減肥效果好呢？
瑜伽經過幾千年的演變，衍生出很多派別，如古典派，現代派。古典派有五個主流體式，分別是智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽。現代派有多種體式，如流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、纖體瑜伽、理療瑜伽等。其中，高溫瑜伽減肥瘦身效果最好。
高溫瑜伽雖然動作與普通瑜伽差不多，但高溫瑜伽對場地和溫度有着極高的要求。練習者需要在高溫的環境下練習26種伸展動作。通過練習，人的柔韌性會增強，同時也能瘦身。另外，持續練習高溫瑜伽，大量出汗，能帶走體表的毒素，起到排毒的作用。但需注意的是，高溫瑜伽並不適合所有人練習，一般，大病初癒、眼壓高、有糖尿病、高血壓的人是不適合練習的。
