現在一些人因爲工作的原因，因爲一些不良的生活習慣，最後導致肥胖症的出現，在出現肥胖的時候會影響生活，還會讓身體上出現一些疾病的危害都是非常大的，所以在生活中一定注意吃的東西，讓自己擁有一個好的身體，那麼什麼時候喝牛奶可以減肥呢？
在喝牛奶減肥的時候可以選擇，每天早晨起牀以後，先喝一杯溫開水，馬上再喝一杯牛奶。這樣可以快速的排出身體內的一些毒素，可以有效的減肥，但是在喝牛奶的時候千萬要記住不能空腹喝牛奶，否則會讓腸胃受到傷害。
選擇每次吃飯之前喝一杯牛奶，可以降低食慾，可以在吃飯的時候少吃一些，這樣也是可以有效的減肥。或者是在吃完飯半個小時以後再喝牛奶，每天睡覺之前喝一杯牛奶，可以睡的更好，還可以更好的減肥。
牛奶中的蛋白質，鈣物質都是很多的，人到了一定年齡之後，身體內的鈣物質就會不足，還會出現缺鈣現象，所以要經常喝一些牛奶，同時喝牛奶的時候可以降低食慾，可以促進減肥的。爲了減肥喝牛奶的時候就需要正確的選擇，可以選擇一些低脂的牛奶，如果在選擇牛奶的時候，選擇高脂牛奶的話，不光起不到減肥的作用，還會出現增肥的。
