很多睡眠不好的人，在睡覺前都有喝牛奶的習慣，以便能提高睡眠。可是也有一些人因爲聽說睡前喝牛奶能減肥，所以纔開始或者打算喝牛奶。那麼，究竟睡前喝牛奶能減肥嗎？小編馬上爲大家揭曉。
睡前喝牛奶能減肥，還能給身體補充必要的營養物質，而且還不會增加身體多餘的熱量。所以即使是想減肥的人睡前喝牛奶也不會增肥。
睡前喝牛奶除了有利於減肥，還有以下好處：
1、緩解飢餓感：牛奶中的蛋白質含量很好，雖然消化和吸收不是很快的，所以不會影響熱量的消耗，而且還能起到緩解早上醒來的飢餓感。
2、促進鈣吸收：睡前喝牛奶能促進鈣的吸收，因此更好的補鈣。這樣就能預防骨流失、骨質疏鬆等疾病的出現。
3、有利於睡眠：睡眠不好的人每天晚上睡覺前喝一杯牛奶能改善睡眠。這是因爲牛奶裏有很好的生化物L色氨酸物質，這種物質能起到催眠的作用。因此會讓人更快的入睡。
4、有利於增強免疫力：睡覺前喝牛奶能更好的吸收營養，所以有利於身體健康，能增強身體抵抗力。
