現在很多女性非常注重自己性生活的質量，尤其很多產後的女性會存在一些問題，現在也出現了很多能夠解決女性問題的產品，比如說縮陰啞鈴現在在市場上佔有一定的地位，那縮陰啞鈴一般放多久呢？
一般縮陰啞鈴放進去之後可以適當的做一些運動，比如說羽毛球、慢跑、健美操等，每一次時間控制在30分鐘左右，一般一週進行三次會比較合適，前後持續兩個月，會產生一定的效果，不過這時候也要注意性生活的次數，要有一個合理的規律，身體纔會變得越來越健康。
你現在使用這種產品的時候，一定要注意保證產品乾淨清潔，同時也要嚴格要求自己，儘量選擇純棉內褲，並且每天更換一次，這樣才能減少一些細菌以及有毒物質對於身體的傷害。
女性想要有健康的身體，那麼在飲食方面也要有所注意，平時要減少辛辣以及刺激性的食物食用，儘量不要熬夜，有充足的睡眠，沒事的時候可以多做一些體育鍛煉，這些方面對於身體健康都會非常的重要，所以需要從各個方面來改變自己不好的習慣，這樣才能夠減少一些問題的出現。
