雖然懷孕會給家庭帶來新的生機，但也會給女性羣體帶來不少麻煩和煩惱，畢竟生完孩子後身材也走樣了，私處也有鬆弛的情況，則需要做適當的恢復，那麼縮陰啞鈴每天用多久？
因爲不僅是正常生活，在性方面對於兩人來說是都非常重要的，不僅緩解各種焦躁的情緒，還能增進夫妻感情。所以不少女性會在產後選擇各種縮陰的方法或者手術等，而縮陰啞鈴則是其中一種，但是這種方法需要長期的堅持，每天至少使用30分鐘左右纔有效。
每次使用前都要做好完整的清潔消毒工作，而且並不只是簡單的和說明書上一樣的操作。在將其放進陰部後還需要適當的練習方式，比如不能坐着鍛鍊，也不能只是躺着鍛鍊，最好是做一些會活動到身體各個部位的鍛鍊，也就是說鍛鍊縮陰其實還和減肥有所關聯。
如果堅持不下來往往效果是很差的，要達到顯著的縮陰效果至少得堅持六個月的規律鍛鍊。其中得克服不少問題，比如生理期，或者其他身體不好的情況，而且縮陰用品都是需要重複使用，則感染的風險更大，容易出現婦科炎症等，所以每次使用前完整的清潔步驟異常重要。
