如今的社會，很多人都看重外貌。無論做什麼，有好的身材以及外貌，道路就會通暢很多。而且女性天性愛美，減肥似乎是一輩子的事業。想要減肥，自然要管住嘴、邁開腿。那麼，減肥能不能吃瓜子？
小小的一顆瓜子看似沒有特別，可是它的熱量卻相當高。如果只是少量食用，對於身體來說還是有益的。可是吃多了，不僅對減肥沒有效果，還會讓臉部變大。所以，在減肥期間，最好少吃瓜子，平時可以選擇一些蔬菜、瓜果。
減肥期間吃瓜子注意事項？
1、適當的食用：瓜子熱量本身就比較高，在吃瓜子之前，要在心理默唸幾遍。瓜子脂肪含量以及熱量都是很高的。如果特別想吃，可以控制在40g即可，而且不可以每日食用。
2、吃南瓜子：說起吃瓜子，很多朋友首先想到的就是葵花籽。其實，瓜子還有南瓜子！而且南瓜子相比較葵花籽而言，無論是脂肪含量還是熱量都會低很多，還不容易導致肥胖。
3、吃原味瓜子：現在市面上有很多口味的瓜子，但是口味型的瓜子雖然味道好，可是對於身體以及減肥沒有任何好處，在不自覺時，就會食用過多。
