有人說，經期是女性身體比較虛弱的時期，所以通常是不能鍛鍊，也不能幹重活，就適合坐着。這種說法過於絕對，經期適當鍛鍊還是可以的，而且還對身體有益。那麼，經期可以練普拉提嗎？小編告訴大家是可以的，至於原因嘛，大家看下文就知道了。
經期可以適當運動
經期不能運動？NONONO。只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。這時候運動還能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血，對身體是有益的。同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。可以慢跑，但步幅要放慢，比走路略快就可以了。
經期運動量多大合適
該時期內，多大的運動量和運動時間纔好，並沒有規定，要因人而異。如果睡一覺後疲累感可以自行消失，或者出血量未增大，或是沒有出現腹部疼痛，就說明運動量和時間比較合適。
所以，女性朋友們來月經是可以做普拉提鍛鍊的，做普拉提鍛鍊並不會對身體造成傷害，更不會影響子宮。與此同時，適當做普拉提鍛鍊還能夠改善痛經這一現象。大家在經期還可以選擇乒乓球等比較輕鬆的球類運動或者一些早操類的，但要注意避免劇烈運動。
