生產之後爲了讓自己的身材可以恢復正常，有些產婦就開始做些訓練，比如普拉提，這是一種強度比較大的運動，女性經常練普拉提是能夠幫助甩掉身體上的一些脂肪，帶來好的健身效果。那麼，產後多久能練普拉提？
普拉提屬於比較激烈的運動，如果女性在產後要做普拉提的話，應該要等到三個月後，不然太早做普拉提的話，子宮還沒有恢復過來，做普拉提的時候對子宮、腰椎等等都是會形成壓力，最終它會帶來反作用效果，一定要能夠清楚這點。
通過普拉提是可以幫助女性在產後恢復身材，但女性必須要清楚剛開始做普拉提的時候要選擇溫和的方式，因爲畢竟還在哺乳期，身體也剛剛生完，多多少少是會有損傷，三個月還沒有徹底的恢復過來，如果做激烈的普拉提肯定是會帶來些不舒服的感覺，建議等半年之後再嘗試做激烈的普拉提會比較好。
產後女性練練普拉提是有一定好處的，普拉提除了可以幫助女性恢復身材外，對於腰部、骨盆的恢復也是會有非常積極的作用，對產後女性來說是一項非常好的運動。
