對於上班族和學生黨而言，吃的多固然是幸福的。但由於坐的時間比較長，久而久之小肚子就出現了。愛美的美眉們肯定不樂意自己有一個小肚子呢，一坐下感覺肚子有幾個小圈。接下來，爲大家介紹一種簡單瘦肚子的瑜伽動作。
簡單瘦肚子的瑜伽動作
1、足尖沾地：平躺在牀上或瑜伽墊上，大腿彎曲呈90°，小腿和地面呈平行狀態。放鬆身體，兩手放在身體兩側，掌心朝下。繃緊上身，後背貼緊地板。從臀部開始運動，吸氣，腳趾向下分兩步放低左腿着地。呼氣，分兩步把腿還原到起始處。接着換右腿做上述動作。雙腿交替做，每條腿做12次。
2、大腿環繞：平躺在牀上或瑜伽墊上，伸直大腿。足尖繃緊，擡高左腿至與地面呈90°。放鬆身體，兩手放在身體兩側，掌心朝下。動作保持10-60s。吸氣，左腳向天花板繞圈，利用大腿根部的力量轉動左腿。做完後呼氣。先轉6圈後再反向轉6圈。
3、仰臥起坐：放鬆身體，仰臥在牀上或瑜伽墊上，正常彎曲雙腿，切忌伸直腿，否則做無用功。雙手半握拳放在耳朵兩側，雙臂儘量展開。在做動作的過程中，用腰部發力，上身徑直起來，切記腰要貼地。然後緩慢下降恢復起始動作的狀態。重複做以上動作，當腹肌把身體拉起時呼氣。
上述的簡單瘦肚子的瑜伽動作，有沒有正中你的心意？如果想減掉小肚子就要行動起來哦！無論如何，在吃飯後或是平時坐的時間長了，要多走動走動哦。不要等小肚子出現了纔想辦法挽救。畢竟一切以預防爲主嘛！
