胸下垂多是由於一些因素導致。而這些因素有可能是哺乳的原因，也有可能是其他疾病因素導致了胸下垂。胸部出現下垂，鬆軟該怎麼辦呢？一起來了解一下吧。
1、胸部下垂有可能是因爲乳房發育的比較大。這時乳罩不能夠將其托住定型，就導致了胸部有下垂的現象。這個時候需要重新的調整乳罩進行塑形就可以。如果下垂的情況特別明顯，就需要進行治療。
2、還有一種情況是在哺乳後，出現的下垂現象，因爲乳房在經過膨脹時，回到原來的正常位置，有一些的彈力纖維就會有斷裂的現象。而這個時候乳房就彈不回來，容易發生下垂的情況。這種就需要將乳房重新上提進行手術，或者將乳房組織重新去除，再進行塑形手術。一般在哺乳過後要等半年才能夠做塑形手術。
3、堅持做一些運動也可以幫助恢復乳房下垂的現象，堅持的運動可以消滅身上多餘脂肪，能夠塑造完美的曲線，但同時還會有豐胸的作用。健身運動，是將手臂在胸前進行反覆的張開與拉合，可以鍛鍊胸前的肌肉線條，使乳房更加的堅挺結實。
胸下垂可以做什麼運動胸部發生下垂多是因爲一些原因導致。這些原因可能是外部原因，也可能是內部原因。所以在治療胸部下垂時，一定要究其源頭。在發生胸部下垂時，可以做什麼運動來進行緩解呢？
1、可以做手肘提胸運動，這種運動可以使胸部下垂得到緩解。首先要將右手手肘彎曲後放在耳朵後面，讓左手彎曲後能夠放在肩部，然後吸氣，將右手儘量的提高，這樣保持十秒鐘的時間再換另一邊，這樣的動作來來回回做十次就可以。
2、每週游泳三次，可以建議每週游泳三次。這樣不僅可以提升胸部的彈力，還可以幫助健康減肥。在游泳的時候，水會對胸部的胸廓產生一定壓力。這個壓力就會使我們呼吸肌得到一定的鍛鍊，這樣就能夠讓胸肌變得發達，就會提升乳房不會出現乳房下垂的現象。
3、可以在睡覺前或者是起牀之後在家中沒有事的時候，用雙手按摩乳房十分鐘，左手圍繞着乳房做順時針的按摩，需要進行三分鐘，右手也需要做同樣的動作，這樣交替的進行按摩，可以使鬆弛的乳房得到提升，達到很好的提拉效果。
餵奶胸下垂可以恢復嗎哺乳期結束後，下垂的乳房就像兩個空空如也的口袋耷拉在肚皮上，這樣的胸部讓很多年輕的媽媽非常沮喪，自己挺拔的胸部變成了這個樣子，怎麼會沒有心理落差呢？那麼餵奶後出現胸部下垂的現象在日後能不能恢復呢？
媽媽在餵奶後，如果出現胸部下垂的現象，可以通過一些方法進行調整：
1、按摩法：這種方法可以在睡前進行，也可以在家中有時間的時候進行，只要堅持對乳房進行順時針逆時針按摩，就可以起到一定的改善作用。現在有很多產後恢復機構也都提供胸部復原的服務，如果在家自己按摩覺得難以堅持，或是效果不明顯可以到這些專業的機構，請專業人士進行胸部按摩。堅持做胸部按摩，可使乳房血液循環更流暢，並可增加雌性激素的分泌量。
2、健胸運動：通過健胸運動，胸部的一部分脂肪可轉爲肌肉，這樣胸部就會變得更結實，視覺效果也會明顯增大。
3、醫美調整：有條件的媽媽也可以對胸部進行醫美調整，比如自體脂肪豐胸，在胸部注射玻尿酸，或是進行假體豐胸等。
