隨着女性年齡的增長或者是日常生活中的一些不科學行爲，女性的胸部可能會出現不堅挺、下垂現象，例如蛋白質的攝入不足、文胸佩戴錯誤等等原因。那麼，要如何保持胸部不下垂呢？
1.除了人體本身的自然老化規律以外，一些生活作息不規律的行爲，也會導致胸部下垂，所以最好的方法就是養成正常的作息規律，早睡早起。
2.有些女性經常24小時佩戴胸罩的，或者是胸罩選的過於緊身，這樣會影響到胸部組織的排毒功能，影響乳房健康。所以建議女性要注意，不要長時間的佩戴胸罩，要注意讓胸部放鬆，並且可以同時備有罩杯不同的內衣，以適應乳房的變化。
3.日常的行爲也會影響到胸部，例如坐姿或者是站姿，所以女性平時要注意自己的行爲。
4.洗澡的時候，水溫不要調的太高。水溫高可能會讓乳房的結締組織老化，使身體失去彈性。建議洗澡的時候，可以冷熱水交替沖洗，並且對乳房下方進行適當的按摩，刺激血液循環。
5.可以適當的多吃一些蛋白質含量較豐富的食物，例如鮮奶、魚肉等等。並且配合一定的按摩手法，長期堅持下去也可以使胸部越來越堅挺。
