1,有益處的食物:紅糖小米粥、大米粥、雞湯麪條、鯽魚湯麪葉、煮雞蛋等
糯米性味甘平,補中益氣,而紅?油飯是一道產婦高貴補品。
胡蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜餚
豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症
公雞催奶,補身體
豬肝適合在早上、中午食用
豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮
機能、治療腰痠背痛等功效
花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用
2,回奶食物(別吃阿):麥芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人蔘,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、
麥乳精(一般生麥芽)有退奶的作用;同時哺乳期一要少吃味精,最好不吃味精,同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等,少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物
3,通乳食物: 鯽魚,豬腳燉
通草 瘦肉燉杜仲木瓜大棗花生湯 鱈魚燉豆腐雞湯麪條 花生豬腳湯 銀耳蓮子枸杞粥 紅豆粥 小米粥 桂圓小米粥 豬蹄黃豆山藥 豬腳木瓜湯
4,堵奶: 煎通草喝水,橘子核直接泡水喝。