夏季最熱門的莫過於減肥了，美眉們都實施減肥大計希望能重獲好身材，除了要運動外，怎麼吃也是關鍵，下面一起來看下。現在人們從事各種工作，面對這生活工作的壓力，緊張的生活造成飲食習慣不規律，缺乏運動，導致越來越多的朋友出現......

8招重構母親誘惑三圍從孕期到產下寶寶，媽媽的身型會產生非常大的轉變，在其中轉變較大的位置便是說白了的“三圍地區”——胸部、腹腔袖屁股，如今相互配合下邊八個瑜伽健身動作，堅信能夠讓每一個新手媽媽復建“三圍地區”......

女人生產之後身材都會出現臃腫的情況，尤其是腰腹的贅肉多得讓人害怕，想要好身材就要及時想辦法瘦身。以下爲大家介紹了產後瘦身的步驟及食物，想要恢復產前好身材的話，不妨來看看吧。愛美之心人皆有之，愛美是每一個女人的天......

豐胸是很多女性都知道的，如何能夠使自己的雙乳變得飽滿挺立，這是很多女性都期待的，如今整形行業發達，豐胸手術漸漸被人們所接受，更多的女性朋友通過這種方法改善了自己的體型，讓自己變得豐滿有魅力。假體豐胸是一種非常不錯......

1準備跪撐姿勢，擡頭，背直。2動作:拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒，恢復。反覆做8次，收縮腹肌時呼氣，恢復鼻吸氣。盤腿端坐，雙手放在身邊。2.動作:左手向左滑出，上半身向左彎曲，右臂向上擡起，然後向左擺動，反覆向左彎曲4次，恢復。右......

孕期去醫院做檢查時許多準媽媽是即開心，又哭鬧。開心的是胎兒比之前發育得更好了，苦惱的是胎兒總是把身體某些部位遮住，不願意翻身配合檢查。所以很多準媽媽就想找到方法讓胎兒翻身。那麼，什麼姿勢能讓胎兒翻身？1、爬樓梯：......

衆所周知，新生兒一出生，一天大約有二十二個小時都是在睡覺的，所以睡姿對新生兒健康成長有着非常大的影響。有不少媽媽通常看到新生兒一放下就哭，就乾脆讓其趴在自己身上睡覺。那麼，新生兒趴媽媽身上的睡姿會有影響嗎？新生兒......

長時間慢速騎行心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上的話，會燃燒更多的脂肪來提供能量，所以適合以減少脂肪爲目的的的肥胖者。快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時，機體主要通過糖原無氧酵素的方式提供......

爲什麼很多醫學專家不主張趴桌睡即伏案睡?這是由於長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很多威脅，具體如下：一、心、腦血管慢性......

在嬰兒出生後，睡眠時間都是很長的，能夠達到成年人的兩倍左右。在小寶寶睡覺的時候，父母應該注意爲孩子調整睡姿，這不僅能夠讓孩子睡得更舒服，而且還能避免寶寶把頭睡扁了。那麼，小孩睡姿怎樣對身體好呢？寶寶採取仰臥的姿勢睡......

很多爸爸媽媽就在哄娃入睡和改正小孩的睡覺姿勢上犯過許多不正確，僅僅自身視若無睹而已。下邊大家就來具體分析一下寶寶的六種不正確睡覺姿勢。一、搖睡當寶寶又哭又鬧或睡眠躁動不安時，一些年青媽媽便將寶寶抱在懷裏或......

如果把人體比作樓房，那麼骨架就像鋼架一樣。體格不結實，與骨骼健康密切相關。生活中很多常見的不良姿勢傷害了骨頭，不知不覺加速了骨頭的老化，不僅身體變形，還引起了很多健康問題。1、蹲下選擇蔬菜研究表明，躺下時膝蓋的負......

懷孕期間，孕婦肚子擴大膨出，重心點移位，人體各部位承受力方位也產生變化，其坐、立、行等均與準備懷孕不一樣，主題活動受限制。爲了更好地確保懷孕的人身心健康，順利地進行懷孕，防止發生意外，務必維持恰當的主題活動姿態。孕媽......

睡姿影響男性的性功能。對於男性來說，正確的睡姿習慣是非常重要的，否則會影響男性的性功能。以下小系列將介紹睡姿對男性性功能的影響。1`、俯臥很多男人會問:趴着睡不好嗎？趴着睡可以睡得踏實。！事實上，男性躺着睡覺，即俯......

1、你的平衡性夠好嗎?雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然後閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果數數期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛鍊......

健身效果好不好，除了鍛鍊量要夠、飲食要合理之外，動作標準與否就是重中之重了。很多人在健身的時候，自己的動作不規範，容易出錯，不僅不能練習肌肉，還容易受傷，練習的肌肉變形，肌肉損傷容易引起疼痛等，健身中哪個動作姿勢最容易......

中醫有不通則痛的說法，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡暢通，調節氣息，滋養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好半側臥牀，保證全身放鬆，血氣流暢。但是，無論什麼樣的睡姿，舒適放鬆就好了。1.如果喜歡仰面睡覺……採用這種睡姿......

1、頭和頸部雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端(或顯示屏的上1/3處)保持平行，這樣當你需要看屏幕下方的文字或圖像時，頭部就會自然下垂，不用繃緊着脖子了。需要提醒的是，一定要直視屏幕，不要扭轉上半身，肩部和臀部之間的這種扭......

如果把人體比作樓房，那麼骨架就像鋼架一樣。體格不結實，與骨骼健康密切相關。生活中很多常見的不良姿勢傷害了骨頭，不知不覺加速了骨頭的老化，不僅身體變形，還引起了很多健康問題。1、蹲着擇菜研究表明，平躺時膝蓋的負重幾......

停止手中的事，注意你的坐姿！駝背，縮肩，也許還翹着雙腿？對於整天盯着電腦屏幕的人來說，這個姿勢相當典型。然而，如果這種坐姿會傷害你的脊柱呢？另外，我們真的必須坐直了才能集中精力嗎，就像小時候嚴厲的數學老師要求的那樣？克里夫......