孕期恥骨疼痛是可以得到改善的，建議多休息，避免提重物，還需要在疼痛部位冷敷，不要動作幅度太大，孕期需要觀察是否嚴重，坐着躺着的時候也可以支撐物品來緩解，平時還可以給身體做按摩。孕期孕婦需要承受的很多，一定要保持樂觀的心態。
終於熬過了孕早期，到了孕中期最舒服的階段了，轉眼間又到了難熬的孕晚期。到了孕晚期，不少的孕媽媽都會出現這樣那樣各種的不適，比如水腫，比如便祕，又或者是趾骨疼等等一系列的不舒服接踵而來。那麼，孕期恥骨疼痛怎麼辦？
首先出現這種情況的主要因素是由於遲緩素和黃體素導致韌帶鬆弛，因此女性的盆骨變大，這樣可以幫助我們給胎兒更多的空間，並且有利於分娩。但是此時趾骨聯合分離，由於激素敏感度太高，所以導致這種情況非常鬆弛，或者骨盆發生排列的問題，那麼導致女性在孕晚期恥骨疼得非常厲害。這是一種十分正常的現象，不過還是建議女性一定要注意適當避免，因爲情況發生以後，畢竟會給女性造成一定的影響。
當這種情況出現以後，首先建議女性一定要將冰袋放在恥骨處進行冷敷，這樣可以適當的緩解狀況，除此之外在日常生活當中也一定要儘量減少動作幅度，避免讓恥骨感到疲勞。
另外在站立的過程中，一定要保持兩邊對稱，避免持續分開的動作，最值得注意的問題是，睡覺時不妨在兩腿之間放一個枕頭，這樣可以移動腳和臀部儘量平行，有效降低趾骨疼的問題。
當然除了上述幾種方式以外，還建議大家一定要穿柔軟舒適的鞋子，避免重心不穩增加疼痛，並且要儘量的經常坐下來休息，這樣才能夠有效緩解我們孕晚期出現的疲勞感。除此之外還建議大家在孕晚期出現恥骨疼痛以後，一定要調整好心態，因爲越是煩躁會越是感覺到恥骨疼痛明顯。
使用專業骨盆矯正帶
在牀上翻身、移動腳和臀部時，要儘量平行、緩慢地移動。身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關節的壓力。站立時兩腿要對稱性地站着。
避免跨坐
早晨起來，儘量坐着穿衣服，然後慢慢地扶着牀沿起身，切忌用力過猛。穿平底鞋，走路的舒適度可以減輕恥骨的疼痛感。坐着的時候，在背後放置腰枕。接受下背按摩。避免提重物。
