1、頭和頸部雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端(或顯示屏的上1/3處)保持平行，這樣當你需要看屏幕下方的文字或圖像時，頭部就會自然下垂，不用繃緊着脖子了。需要提醒的是，一定要直視屏幕，不要扭轉上半身，肩部和臀部之間的這種扭......

五招防止久坐傷身1、調節座椅高度保持正確坐姿坐姿不正確影響全身血液循環，新陳代謝緩慢，身體發胖。但是一直保持正確的坐姿是非常困難的，這個時候可以通過調節座椅的高度，強制保持正確的坐姿。這樣肌肉緊緻，有利於減肥。2......

對於長期在辦公室工作的人來說，日常運動已經成爲奢侈品。許多人長時間保持姿勢腰疼，韓國的nanapi網站最近介紹了坐着時的標準姿勢和鍛鍊方法，不僅可以矯正坐着，還可以鍛鍊腳和臀部的肌肉。辦公室白領長時間坐着，容易引起身......

一坐就是一整天？起牀後身體不舒服嗎？特別是腰臀部和大腿根部，經常會有灼痛和麻木感嗎？如果你從中找到了自己的影子，以下四個動作可能有助於緩解上述不適。長時間坐在最受傷的5個部位1、久坐傷肉中醫早就認識到久坐傷肉。久......

很多白領女性現在過着三點一線的生活，平均每天在辦公室呆8個小時以上，工作忙，一般坐着，走路少，不僅肥胖，身體抵抗力也下降，處於亞健康狀態，容易受到疾病的侵襲，如何擺脫這種困境以下是對女性的五個建議，希望對女性有所幫助。1、......

對於一些人來說，每天的久坐時長快與睡眠時間相當，每天坐6~7小時甚至更久，骨骼、體重、代謝等都可能受到影響。那麼哪些疾病是久坐導致的?長時間久坐對身體有哪些傷害?下面本站小編帶來介紹。哪些疾病是久坐導致的眼部疾......

久坐時間長了，腰部頸椎等地方很容易出現疼痛不適，長期久坐，血液不循環，大腦供血也會受到影響，久坐哪些運動能改善血液循環？怎麼預防？下面本站系哦啊變就帶來介紹。久坐哪些運動能改善血液循環美國癌症中心根據144萬人的大數......

子宮被稱爲生命的搖籃，不僅是生命的培養，也是宗族的繼承，子宮也影響着女性的臉、皮膚是否變紅等。但是，很多年輕女性不知道子宮的維護，實際上子宮的維護不當，或者疏忽維護，容易引起子宮寒冷的現象，下面介紹OL一族子宮的維護方......

一項全球範圍內的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關，每坐1小時平均壽命縮短22分鐘，不時站起來活動一下更有益健康。那麼久坐有多傷身體？下面本站小編帶來介紹。每坐1小時平均壽命縮短22分鐘報道稱，早稻田大學的研究團......

久坐不動，血液循環緩慢，久坐心臟功能衰退，心肌萎縮。特別是患有動脈硬化等症狀的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。另外，久坐不動的人，往往缺乏社交活動，長期以來，人的基本社交技能也會退化。與社會......

在工作中，久坐是非常常見的一種姿勢狀態，但長期久坐給身體也會帶來傷害，但很多時候又無法避免久坐，那麼，坐多久纔算久坐？辦公室久坐人員傷身怎麼緩解不適？下面本站小編就來說說。坐多久纔算久坐上班坐着、開車坐着、吃飯坐着......

對於上班族來說，久坐帶來的問題非常多，還會增加關節損傷的風險，是膝蓋殺手，也有人說跑步也會傷膝蓋，久坐或比跑步更傷膝蓋嗎？久坐爲什麼傷膝蓋？下面本站小編帶來介紹。久坐或比跑步更傷膝蓋嗎？近些年，不少人不敢大量運動，就怕膝......

白領女性經常坐在辦公室裏，除了每天面對電腦輻射外，長時間坐着不運動也容易損害健康。久坐不僅會引發全身肌肉痠痛，還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。1、傷胃久坐全身運動不足，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，長期出現食慾不振、......

久坐是現在上班族和學生不可避免的一種狀態，近日有研究表示，每天久坐6小時或以上，會增加早死的風險，引發其他疾病，那麼，該怎麼樣減輕久坐對身體的傷害呢？接下來本站小編就來說說。每天久坐6小時增加早死風險嗎據英國《每日郵......

現在很多白領女性上班坐了十幾個小時，成了坐在家裏。另外，由於運動不足，長期產生了久坐病，不僅會引起身體變形、肥胖等問題，還會引起脊椎病、腰間盤出、骨盤炎等健康問題。如何對抗久坐的危害？在這裏，讓女性介紹幾個把戲，以長......

停止手中的事，注意你的坐姿！駝背，縮肩，也許還翹着雙腿？對於整天盯着電腦屏幕的人來說，這個姿勢相當典型。然而，如果這種坐姿會傷害你的脊柱呢？另外，我們真的必須坐直了才能集中精力嗎，就像小時候嚴厲的數學老師要求的那樣？克里夫......

現在的上班族通常一坐就是幾個小時，長期久坐會帶來肩膀，腰椎等不適，久坐非常傷身，那麼，哪些動作可以緩解久坐帶來的不適？下面本站小編就帶來介紹。爲何久坐如此傷身人體長時間保持同一個姿勢，部分肌肉會保持緊繃，並且產生乳酸......

對於久坐族來說，會喜歡在屁股下加個坐墊，認爲有一定緩解作用，但其實久坐對腰部的傷害更大，應該在腰後面加墊子，如何預防久坐的傷害？下面本站小編就帶來介紹。久坐的人屁股下加個坐墊有用嗎屁股下面加坐墊意義不大，最應該加墊......

很多上班族一坐就好幾個小時不動，而且長期的使用電腦工作，導致頸肩腰椎都會痠痛，而久坐更是極傷腰椎。那麼，爲了預防腰椎勞損，該怎麼做呢？糾正不良的姿勢頸肩腰腿痛患者大部分是長時間在電腦前、伏案工作或打麻將等“強迫體......

職場男士普遍存在的問題就是久坐，長時間坐着缺乏足夠的運動就會給身體健康帶來危害。更何況，據男科專家，男人長時間久坐會給前列腺帶來巨大危害，甚至因爲久坐而引發一些嚴重疾病。久坐對前列腺炎有害對於一些職業的男性來......