如何治療失眠按摩？工作繁忙，壓力大，夢想多，睡不着，導致睡眠障礙。雖然可以用藥物強制性的進入睡眠，但畢竟“是藥三分毒”，且如果長期使用的話容易產生依賴效果。不如試一下按摩助眠的方法。失眠的原因可以歸納爲環境性,身體......

簡要內容:中醫重視腳的維護。腳是健康的晴雨表，能反映全身的健康狀況，我們真的要好好保護雙腳。足浴:足浴的作用不僅可以放鬆全身，還可以促進微循環，柔軟粗糙的腳後跟和角質化的皮膚部分，容易去除。對於比較容易長腳墊和角......

走路測量健康狀況，薄荷茶抑制體毛生長，母乳餵養可降低母親患心臟病的風險，黑豆可有效減肥，降低膽量，孕期疾病增加兒童哮喘率，適量補鈣不僅可以防止骨質疏鬆症，還可以防止空氣污染粒子增加心肌梗塞和中風發病率美國醫學專家推......

人們有意識地活動腳趾是極少的。所以，有很多病是因爲腳趾活動少引起的，如兩腳疼痛、腳趾麻木、多汗、雞眼、腳墊、足跟痛、足跟裂口、靜脈炎、靜脈曲張(尤其是站立工作者)等。腳被稱爲人的“第二心臟”，可見其重要性。腳......

簡單的內容:睡覺前是放鬆的時間，不要看電視，最好用舒適的按摩保健，呼喚甜蜜的睡意和夢想。中醫養生家指出，背、脊、腋、腹是人體的重要保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健身體，消除......

手掌按摩非常方便，自己平時可以經常做。經常按摩手指、手掌、手背等，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。人的手上有很多重要的穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。廣西中醫學院骨傷研究院博士生導師韋......

簡要內容：美國《預防》雜誌最新報道顯示，據統計，背痛的發病率爲50%，尤其是家裏的“背部殺手”無處不在，稍不注意就會增加背痛的危險。波士頓婦科醫院脊椎研究中心傑弗裏·卡茲博士說:不改善環境和生活方式，背痛就會成爲慢性......

大腦1、擴大電視聲音，然後看書，5分鐘後放書，看電視5分鐘，然後看書。重複三遍後，看看你記得多少書和電視節目的內容。這樣，每兩三週做一次，有助於提高注意力，提高去除雜念和干擾的能力。2、做填寫遊戲是訓練大腦的有效方法，做不......

人體不但要遭受環境污染帶來的毒素，自身也因不良飲食習慣產生有害物質，如新陳代謝紊亂或過量攝入脂肪、糖等，都會損害臟腑功能，造成腹脹、厭食、便祕等病症，皮膚也粗糙、晦暗甚至產生痤瘡、色斑等。科學家提醒人們，一到春天......

每天做7件事，完全可能保持健康的體魄。人的疾病多數是由生活習慣、飲食方式不良造成的。爲了保持健康，每天七件事。第一，晚上21點到23點熄燈睡覺。人的一天有五個睡眠高峯。第一個高峯是晚上23點。錯過後，只能在第二個高......

簡要內容:自我保健能力也是評價人的綜合能力之一，所以每個人都希望健康總結自己適當的保健方法，看以下5種實用的保健方法。在某種程度上，個人的健康意識和水平往往反映了該地區的醫療發展水平，兩者互爲魚水，不可分離。健康......

很多人的胃病都是自己的不以爲然造成的。例如，食慾減退、噁心、嘎嘎、腹部膨脹、鈍痛的情況很多，但是沒有吃，胃有點不舒服，自己吃藥或者忍耐就過去了。實際上，正是這些忽視,導致了疾病的不斷髮展，嚴重了，甚至有癌變的可能。......

10月8日是我國農曆寒露節氣，醫生建議很多市民，寒露節氣養生保健可以多吃山藥、蓮藕等根菜。山藥既是中藥，又是美食，是大家熟悉的滋補珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。此外，山藥......

簡要內容:我們知道洗手洗臉的頻率是多少，但我們不太關心頭髮。我們經常按摩臉，但頭皮很少受到這樣的待遇。我們洗臉很柔軟，但我們不知道頭皮比臉更脆弱。我們用指甲用力抓撓它。我們認爲這樣對付頭皮是正確的。下面文字......

簡要內容：怎麼吃也不胖，身材永遠挺拔吸引人，這是多少人的追求，現在就給你4個守則。提高自己的代謝，4~5小時以上不吃飯，體內的血糖值會下降。這樣，你的身體會渴望攝取大量的糖。這會讓你感到疲憊和飢餓。控制食慾的關鍵是有規......

簡要內容:中國古代耳朵的維護方法有三種，都屬於心腎相交法，通過心火與腎水的關係協調的方法協調人體陰陽鼓風機，達到養生的目的。心腎相交法顧名思義，需要心腎相通。耳朵是腎臟所有者的洞穴，這是腎臟的出現。心，主要用心包......

咳嗽特別頑固，不容易。特別是晚上睡覺後，有什麼好辦法嗎？咳嗽有時特別頑固，不容易好。尤其是晚上睡覺之後，副交感神經興奮性會增加，造成支氣管平滑肌收縮，使支氣管的管腔變形縮小，再加上痰液的刺激，更容易咳嗽。以下措施可以盡......

嘴脣不僅日常塗抹潤脣膏，還需要更加細緻的護理，使嘴脣在寒冷的冬天保持溼潤的魅力。與身體其他部位相比，脣部皮膚纖細，厚度只有其他部位皮膚的三分之一，沒有皮脂腺和保護皮膚的黑色素，容易損傷。尤其是冬季，脣部顏色會變深，有......

簡要內容:記得早上起牀做腰部運動，防止腰部溼寒勞損，多運動，保持良好的姿勢習慣。培養貴族的正確姿勢，保持一定的體重，保持身體的柔軟性，使用坐着的腰部負擔工具，使用腰枕，早上起牀後2~3分鐘的腰部運動，可以壓迫椎間盤，擠出多餘......

女性想變美的不僅僅是護膚品和化妝，更重要的是細節的維護。事實上，只要我們更加註意日常生活中的小點，美麗就會悄悄地進行。一、早晚兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。尤其是女性，缺水會使身體過早衰老，皮膚因縮水......